November 2022

กินนมแล้วท้องเสียเป็นอาการหนึ่งที่ใครหลายคนประสบพบเจอ นอกจากจะทำให้ร่างกายอ่อนเพลียแล้ว ยังทำให้รู้สึกขยาด ไม่กล้ากินนม ส่งผลให้ร่างกายได้รับแคลเซียมในปริมาณที่น้อยกว่าความต้องการของร่างกายอีกด้วย แต่รู้หรือไม่ว่าภาวะดังกล่าวไม่ได้เกิดจากแพ้นมเสมอไป แล้วเกิดจากอะไรได้บ้าง มาอ่านไปพร้อมกันเลย

การได้รับสารอาหารสำคัญจากนมที่มีแคลเซียมสูง ถือเป็นจุดประสงค์หลักที่ใคร ๆ ต่างก็พากันดื่มนม ดังนั้นการเลือกดื่มนมให้ถูกประเภทและถูกผิดวิธีจึงเป็นเรื่องสำคัญ เพราะนอกจากจะช่วยเสริมสร้างประสิทธิภาพการทำงานของระบบต่าง ๆ ในร่างกายแล้ว ยังช่วยลดความเสี่ยงต่อการเกิดปัญหาสุขภาพจากการดื่มนมผิดประเภทและผิดวิธีอีกด้วย แล้วจะรู้ได้อย่างไรว่านมประเภทไหนควรดื่มเวลาไหน ปริมาณเท่าไหร่บ้าง บทความนี้เรามีคำตอบ