21 มิถุนายน 2023

สำหรับโยเกิร์ตนั้นพวกเราน่าจะคุ้นเคยในการเป็นตัวเลือกที่ดีสำหรับคนต้องการโปรไบโอติกส์ให้กับร่างกายเพิ่ม แต่ยังมีประโยชน์เพิ่มเติมคือ การมาร์คหน้าด้วยโยเกิร์ตนั่นเอง ด้วยความที่มีจุลินทรีย์ดีอยู่ ทำให้เมื่อนำมามาร์คหน้า จุลินทรีย์เหล่านั้นสามารถช่วยบำรุงผิว และกำจัดแบคทีเรียต่าง ๆ ได้เป็นอย่างดี รายละเอียดลึก ๆ ของการใช้โยเกิร์ตเพื่อเข้ามาช่วยบำรุงผิวคืออะไรบ้าง เรามาติดตามไปพร้อมกันเลยดีกว่า มาร์คหน้าด้วยโยเกิร์ต ช่วยอะไรได้บ้าง เมื่อคุณอยากแบ่งโยเกิร์ตมามาร์คหน้า ส่วนที่เหลือก็ทานได้ บอกเลยว่าเป็นประโยชน์ที่คุ้มแบบสองต่อ ดังนั้นมาร์คหน้าด้วยโยเกิร์ตช่วยเรื่องผิวในส่วนไหนให้คุณได้บ้างมาดูกัน ฟื้นฟูผิวแห้งเสีย ถ้าถามว่ามาร์คหน้าด้วยโยเกิร์ต ดีไหม คำตอบคือ เพียงคุณใช้โยเกิร์ตเพื่อมามาร์คหรือพอกหน้า สัปดาห์ละ 2-3 ครั้งก็สามารถที่จะทำให้ผิวที่แห้งเสีย กลับมาคืนความชุ่มชื้นกันได้แล้ว แถมยังให้ความรู้สึกที่เรียบ เนียน นุ่ม ได้ทันทีหลังจากมาร์คเสร็จ กระชับรูขุมขน เมืองไทยเมืองร้อนอย่างเรา ทำให้เป็นส่วนหนึ่งที่ทำให้หลายคนเจอกับปัญหารูขุมขนกว้าง การมาร์คหน้าด้วยโยเกิร์ตทุกวันนั้นมีส่วนช่วยได้ในระยะแรก ๆ ที่ต้องการฟื้นฟู แนะนำว่าให้พอกโยเกิร์ตเอาไว้ 15-20 นาทีตามสะดวก จากนั้นล้างออกด้วยน้ำเย็น ประคบน้ำแข็งสัก 1-3 นาที สามารถช่วยลดปัญหารูขุมขนกว้างกวนใจได้ ลดต้นเหตุของสิว ใครทีสิวก็ต้องให้จุลินทรีย์ดีจากโยเกิร์ตช่วย โดยถ้าถามว่ามาร์คหน้าด้วยโยเกิร์ตกี่นาที คำตอบคือ 15-30 นาที แต่เน้นในส่วนของสิวอักเสบมากขึ้น และพอกแบบเต็มเวลาที่ 30 […]

เรื่องของภูมิคุ้มกันนั้นนอกจากการดูแลตัวเองจากภายนอกด้วยการออกกำลังกาย หลีกเลี่ยงสารก่อภูมิแพ้ ก็ยังควรดูแลตัวเองจากภายในเพิ่มด้วยอาหารเสริม ภูมิคุ้มกัน เพราะเมื่อเจอกับสิ่งที่ใช่ พร้อมทั้งเริ่มทานต่อเนื่อง ในระยะยาวย่อมส่งผลโดยรวมที่ดีกับสุขภาพ และทำให้แข็งแรง ห่างไกลกับโรคที่พวกเราอาจคาดไม่ถึงได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น แล้วอาหารที่เหมาะจะหามาทานเพื่อช่วยเสริมภูมิคุ้มกันมีอะไรน่าสนใจ และสะดวกกับชีวิตประจำวันบ้าง วันนี้เรามาทำความรู้จักไปพร้อมกันดีกว่า อาหารเสริม ภูมิคุ้มกัน หรืออาหารเสริมภูมิคุ้มกันร่างกายมีประเภทไหนบ้าง เราลองมาดูกันดีกว่าว่าถ้าคุณต้องการมองหาอาหารเสริม ภูมิคุ้มกันจะต้องมองหาอาหารในประเภทไหนบ้าง ที่จะสามารถเป็นอาหารเสริมภูมิคุ้มกัน ภูมิแพ้รวมทั้งโรคอื่น ๆ ได้อย่างมีประสิทธิภาพ 1. ไขมัน การที่คุณเลือกทานไขมันดีเข้าไปถือว่าเป็นสารตั้งต้นของการสร้างฮอร์โมนเพศ และยังช่วยสร้างฮอร์โมนที่ช่วยลดความเครียดได้ เมื่อมีไขมันดีในร่างกายในปริมาณที่เหมาะสม จะถือว่าช่วยดูแลคนที่ภูมิคุ้มกันต่ํา อาหารเสริมที่เหมาะสมได้เป็นอย่างดี ซึ่งหาได้จากปลา อะโวคาโด รำข้าว และธัญพืชต่าง ๆ 2. วิตามินซี ผักผลไม้รสเปรี้ยวสามารถช่วยเพิ่มวิตามินซีในร่างกายให้คุณได้เป็นอย่าง ซึ่งถ้าต้องการเสริมภูมิคุ้มกัน วิตามินตัวนี้สามารถทำหน้าที่ได้อย่างน่าประทับใจ เพราะช่วยลดการอักเสบ และกระตุ้นการสร้างเม็ดเลือดขาว โดยถ้าทานอย่างเหมาะสมจะช่วยลดการเป็นหวัดให้คุณได้อีกด้วย 3. โปรไบโอติกส์ ไม่ว่าจะเป็นเพศอะไร หรือวัยไหนดูเหมือนว่าโปรไบโอติกส์ หรือเหล่าจุลินทรีย์ที่ดีนั้นจะเป็นสิ่งที่ทุกคนขาดไม่ได้ โดยเฉพาะในตระกูลดังอย่าง Lactobacillus และ Bifidobacterium ที่พบเจอได้ในโยเกิร์ต และนมเปรี้ยว ซึ่งใครที่ภูมิคุ้มกันตก อาหารเสริมอย่างโยเกิร์ตจากธรรมชาติที่มีโปรไบโติกส์สูงนั้น มีส่วนช่วยกระตุ้นเม็ดเลือดขาดที่เยื้อบุผนังลำไส้เล็กส่วนปลาย