โยเกิร์ตช่วยอะไรผู้หญิง ? เคล็ดลับสุขภาพดีจากภายในสู่ภายนอก

ในทุกช่วงวัยของผู้หญิง ร่างกายมักเผชิญกับความเปลี่ยนแปลงอยู่เสมอ ไม่ว่าจะเป็นฮอร์โมนที่จ้องจะแปรปรวน ระบบขับถ่าย ภูมิคุ้มกัน รวมถึงสุขภาพผิวและกระดูก การดูแลสุขภาพจากภายในจึงเป็นสิ่งสำคัญที่หลายคนใส่ใจ ทุกคนรู้ไหมว่าหนึ่งในอาหารที่ได้รับการยอมรับว่าสามารถช่วยเสริมสุขภาพผู้หญิงได้อย่างหลากหลายก็คือ โยเกิร์ตนั่นเอง แล้วโยเกิร์ตตช่วยอะไรผู้หญิง  โยเกิร์ตเป็นแหล่งโพรไบโอติกส์ธรรมชาติที่มีจุลินทรีย์ดี (Lactobacillus และ Bifidobacterium) ซึ่งช่วยปรับสมดุลลำไส้ เสริมระบบภูมิคุ้มกัน และช่วยให้ระบบขับถ่ายทำงานได้ดีขึ้น นอกจากนี้ยังอุดมไปด้วยแคลเซียมและวิตามิน D ที่จำเป็นต่อกระดูกและฟัน ลดความเสี่ยงของโรคกระดูกพรุน ซึ่งมักพบบ่อยในผู้หญิงเมื่ออายุมากขึ้น และเคล็ดที่ไม่ลับไปมากกว่านั้น โยเกิร์ตยังช่วยดูแลสุขภาพจุดซ่อนเร้น ลดปัญหาการติดเชื้อยีสต์และเชื้อรา ซึ่งเป็นปัญหาสุขภาพเฉพาะของผู้หญิงหลายคน รวมทั้งกรดอะมิโนและวิตามินในโยเกิร์ตยังช่วยบำรุงผิวพรรณให้เปล่งปลั่งได้ด้วย

ทำไมโยเกิร์ตจึงสำคัญกับผู้หญิง ?

ร่างกายผู้หญิงมีความละเอียดอ่อนและซับซ้อน ทั้งในด้านฮอร์โมน ระบบสืบพันธุ์ ไปจนถึงกระบวนการเผาผลาญพลังงานในแต่ละวัน การเลือกอาหารที่ช่วยเสริมการทำงานของระบบเหล่านี้จึงสำคัญและทำให้หลายคนหันมาใส่ใจกันมากขึ้น โยเกิร์ตจึงเป็นอีกทางเลือกที่ตอบโจทย์ความต้องการเฉพาะทางของผู้หญิงได้เป็นอย่างดี มาดูกันว่ามีโยเกิร์ต ช่วยอะไรบ้าง และโยเกิร์ต ประโยชน์ ผู้หญิงเกี่ยวข้องกันอย่างไร

1. ช่วยดูแลสุขภาพลำไส้และระบบขับถ่าย เพราะโพรไบโอติกในโยเกิร์ตช่วยปรับสมดุลแบคทีเรียในลำไส้ ลดอาการท้องผูกและท้องเสีย ซึ่งมักเกิดขึ้นในผู้หญิงที่มีความเครียดหรือฮอร์โมนแปรปรวน
2. เสริมภูมิคุ้มกันให้แข็งแรง ด้วยการกระตุ้นระบบภูมิคุ้มกันของโพรไบโอติก ทำให้ลดโอกาสการติดเชื้อในร่างกาย รวมถึงการติดเชื้อราบริเวณจุดซ่อนเร้นได้ด้วย
3. ลดความเสี่ยงโรคกระดูกพรุน ในบางสูตรจะมีปริมาณแคลเซียมและวิตามิน D ที่สูง ซึ่งดีต่อการสร้างกระดูกให้แข็งแรง โดยเฉพาะผู้หญิงวัยหมดประจำเดือนที่กระดูกเริ่มบางลง
4. บำรุงผิวพรรณจากภายใน จากสารอาหารในโยเกิร์ตช่วยส่งเสริมการสร้างคอลลาเจน ลดการอักเสบ และทำให้ผิวพรรณเปล่งปลั่งสดใส
5. ควบคุมน้ำหนักและสมดุลฮอร์โมน เพราะโปรตีนและไขมันดีในโยเกิร์ตช่วยให้อิ่มนาน ควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด ลดความเสี่ยงภาวะน้ำหนักเกินหรือโรคเมตาบอลิกซินโดรมได้

7 ประโยชน์ของโยเกิร์ตที่ดีต่อผู้หญิง

1. ช่วยปรับสมดุลระบบขับถ่าย

โพรไบโอติกในโยเกิร์ต เช่น แลคโตบาซิลลัส และไบฟิโดแบคทีเรีย ช่วยปรับสมดุลจุลินทรีย์ในลำไส้ ส่งผลให้ระบบขับถ่ายทำงานอย่างมีประสิทธิภาพ ลดปัญหาท้องผูก ท้องอืด หรือท้องเสีย ซึ่งเป็นปัญหาที่ผู้หญิงหลายคนมักเผชิญ โดยเฉพาะช่วงก่อนมีประจำเดือนหรือระหว่างตั้งครรภ์

2. เสริมภูมิคุ้มกัน

จุลินทรีย์ดีในโยเกิร์ตมีบทบาทช่วยกระตุ้นการทำงานของระบบภูมิคุ้มกัน ลดโอกาสการติดเชื้อหวัด ไข้หวัดใหญ่ รวมถึงช่วยต้านการอักเสบเรื้อรังที่เป็นต้นเหตุของโรคเรื้อรังหลายชนิด ยิ่งในผู้หญิงวัยทำงานที่มีความเครียดสะสม และระบบภูมิคุ้มกันมีปัญหายิ่งควรได้รับการดูแลเป็นพิเศษ

3. ดูแลจุดซ่อนเร้นอย่างเป็นธรรมชาติ

สุขภาพจุดซ่อนเร้นของผู้หญิงมีความสัมพันธ์กับสมดุลจุลินทรีย์ในร่างกายโดยตรง เพราะฉะนั้นการกินโยเกิร์ตที่มีโพรไบโอติก จะช่วยรักษาสมดุล pH และจุลินทรีย์ในช่องคลอดได้ ลดความเสี่ยงการติดเชื้อราและแบคทีเรีย รวมทั้งยังช่วยบรรเทาอาการระคายเคืองหรือคันที่เกิดจากการเสียสมดุลของเชื้อโรคประจำถิ่นตรงน้องสาวอีกด้วย

4. เสริมแคลเซียมและลดความเสี่ยงกระดูกพรุน

โยเกิร์ตเป็นแหล่งแคลเซียมชั้นเยี่ยมซึ่งจำเป็นต่อการเสริมสร้างมวลกระดูก โดยเฉพาะในผู้หญิงที่มีความเสี่ยงกระดูกพรุนสูงหลังวัยหมดประจำเดือน การกินโยเกิร์ตเป็นประจำช่วยชะลอการสูญเสียมวลกระดูก เสริมความแข็งแรงของฟันและกระดูกในระยะยาว

5. ช่วยควบคุมน้ำหนัก

ด้วยโปรตีนคุณภาพสูงและไขมันดีในโยเกิร์ต บวกเนื้อสัมผัสแน่นในบางสูตร เมื่อทานเข้าไปแล้วจะช่วยให้รู้สึกอิ่มนาน ลดความอยากอาหารระหว่างมื้อ และการกินจุบจิบ รวมทั้งโพรไบโอติกยังมีส่วนช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดและเมตาบอลิซึม ส่งผลต่อการควบคุมน้ำหนักอย่างยั่งยืน ไม่ทำให้โยโย่เหมือนการอดอาหาร

6. ช่วยดูแลผิวสวยตั้งแต่ภายใน

โยเกิร์ต ประโยชน์ต่อผิวเป็นของคู่กัน ด้วยส่วนประกอบจองวิตามินบี วิตามินดี และจุลินทรีย์ดีในโยเกิร์ต จะช่วยลดการอักเสบในร่างกาย ส่งผลให้ผิวพรรณดูเปล่งปลั่ง ลดสิว ลดความหมองคล้ำ อีกทั้งกรดแลคติกในโยเกิร์ตยังช่วยผลัดเซลล์ผิวอย่างอ่อนโยนจากภายในออกสู่ภายนอก

7. ปรับสมดุลฮอร์โมนในวัยทำงานและวัยทอง

ในผู้หญิงวัยทำงานที่มีความเครียดสูง หรือในวัยทองที่ฮอร์โมนเพศเริ่มแปรปรวน การรับประทานโยเกิร์ตที่มีโปรตีนและไขมันดีช่วยคงสมดุลฮอร์โมน ช่วยให้อารมณ์คงที่ ลดอาการหงุดหงิดหรือซึมเศร้า แถมยังช่วยควบคุมภาวะเมตาบอลิกซินโดรมที่มักเกิดในวัยทองได้อีกด้วย

วิธีเลือกโยเกิร์ตให้เหมาะกับผู้หญิงแต่ละช่วงวัย

เนื่องจากร่างกายของผู้หญิงในแต่ละวัยช่วงวัยที่แตกต่าง สารอาหารที่ต้องการก็แตกต่างกันตามมาด้วย มาดูกันว่าโยเกิร์ต ผู้หญิง เราจะเลือกยังไงให้แมชกันกับความต้องการของร่างกายสาว ๆ แต่ละวัย

วัยเด็ก (3-12 ปี)

• ควรเลือกโยเกิร์ตที่มีน้ำตาลต่ำแต่ให้โปรตีนสูง
• มีแคลเซียมช่วยเสริมสร้างกระดูกและฟัน
• โพรไบโอติกช่วยเสริมภูมิคุ้มกันในวัยเริ่มต้น

วัยรุ่นและวัยทำงาน (13-35 ปี)

• เน้นโยเกิร์ตที่มีโพรไบโอติกหลากหลายสายพันธุ์ เช่น Lactobacillus และ Bifidobacterium
• มีวิตามิน B2, B12 และโปรตีนสูงเพื่อช่วยซ่อมแซมกล้ามเนื้อและระบบประสาท
• สูตรน้ำตาลน้อย ไม่มีน้ำตาล และไขมันเพื่อควบคุมน้ำหนัก

วัยผู้ใหญ่ (35-50 ปี)

• เน้นสูตรที่เพิ่มแคลเซียม วิตามิน D และแมกนีเซียม
• มีโปรตีนช่วยรักษามวลกล้ามเนื้อ ลดภาวะกระดูกพรุน
• มีโพรไบโอติกช่วยควบคุมระบบฮอร์โมนและดูแลระบบขับถ่าย

วัยทองและผู้สูงอายุ (50 ปีขึ้นไป)

• ควรเลือกโยเกิร์ตที่มีแคลเซียมสูงมาก โดยควรมากกว่า 20% ของค่าที่แนะนำต่อวัน
• มีวิตามิน D ช่วยดูดซึมแคลเซียม
• โพรไบโอติกช่วยเรื่องภูมิคุ้มกันและการย่อยอาหาร
• ควรหลีกเลี่ยงสูตรที่มีไขมันอิ่มตัวสูงเกินไป

Butterfly Organic จึงถูกผลิตขึ้นจาก Pain point ของคนที่อยากดูแลสุขภาพ และต้องการอาการออร์แกนิคที่ปลอดภัยจริง ๆ จนได้เป็นโยเกิร์ตหลากหลายสูตรที่เป็นออร์แกนิคแท้ 100% พร้อมดูแลสุขภาพคุณผู้หญิง ที่ได้จากน้ำนมแม่วัว Grass-Fed ปลอดฮอร์โมน ยาปฏิชีวนะ และเคมีใด ๆ ตั้งแต่ต้นน้ำถึงปลายน้ำ ภายใต้มาตรฐาน USDA Organic ส่งตรงทุกถ้วยที่เต็มไปด้วยคุณค่าสารอาหารและโพรไบโอติกคุณภาพสูง เพื่อสุขภาพดีจากภายในสู่ภายนอก ในทุกวันของผู้หญิงทุกคน

คำถามที่พบบ่อย

• Facebook
• Twitter
• Line